Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 40g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 150 g | 130.5 | 0.1 | 30 | 2.4 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 4.4 | 3.4 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Brócoli al vapor · Huevo duro · Aguacate · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -60 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +230 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +224 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +155 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate es calorico con 116 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Con 429 calorias por porcion, Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 37%, proteina 11%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patata cocida, Aguacate, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de patata, brócoli, huevo y aguacate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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