Ensalada de patata con atún y huevos cocidos calorias y nutricion
Ensalada de patata con atún y huevos cocidos contiene 619 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 42g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de patata con atún y huevos cocidos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Atún en conserva al natural | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 27.2 |
| Huevo cocido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pimentón y especias | 2 g | 6.2 | 0.2 | 0.7 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Atún en conserva al natural · Huevo cocido · Aceite de oliva · Pimentón y especias
Como se compara Ensalada de patata con atún y huevos cocidos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -250 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +40 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +34 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -35 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de patata con atún y huevos cocidos saludable?
Con moderacion. Ensalada de patata con atún y huevos cocidos es calorico con 134 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de patata con atún y huevos cocidos bueno para adelgazar?
Con 619 calorias por porcion, Ensalada de patata con atún y huevos cocidos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de patata con atún y huevos cocidos?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de patata con atún y huevos cocidos?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 27%, proteina 34%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Patata cocida, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de patata con atún y huevos cocidos?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de patata con atún y huevos cocidos?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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