Ensalada de patata con atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de patata con atún contiene 294 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 26g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de patata con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 120 g | 104.4 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Atún en conserva | 40 g | 78.4 | 3.2 | 0 | 12.4 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6.3 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Cebollino y hierbas | 5 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Mayonesa | 15 g | 103.5 | 11.3 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Atún en conserva · Zanahoria rallada · Cebollino y hierbas · Mayonesa
Como se compara Ensalada de patata con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +75 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +365 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +359 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +265 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de patata con atún saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Ensalada de patata con atún es una comida nutritiva. Con 151 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de patata con atún bueno para adelgazar?
Si. Con 294 calorias y 15g de proteina, Ensalada de patata con atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de patata con atún?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de patata con atún?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 36%, proteina 19%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Patatas cocidas, Mayonesa, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de patata con atún?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de patata con atún?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
