Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal calorias y nutricion
Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 56g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Atún en conserva (al natural) | 50 g | 58 | 0.5 | 0 | 13.5 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Hamburguesa vegetal (estilo suizo) | 100 g | 220 | 12 | 15 | 13 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Atún en conserva (al natural) · Huevo duro · Hamburguesa vegetal (estilo suizo) · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -251 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +39 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +33 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -36 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal saludable?
Con moderacion. Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal es calorico con 151 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 36%, proteina 23%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa vegetal (estilo suizo), Patatas cocidas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de patata con atún, huevo y hamburguesa vegetal?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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