Ensalada de patata con atún, huevo y maíz calorias y nutricion
Ensalada de patata con atún, huevo y maíz contiene 443 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 25g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de patata con atún, huevo y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 150 g | 130.5 | 4.5 | 20 | 2.5 |
| Atún en conserva (en aceite) | 60 g | 118.8 | 6 | 0 | 16.2 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Maíz dulce | 30 g | 25.8 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Atún en conserva (en aceite) · Huevo duro · Maíz dulce · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de patata con atún, huevo y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -74 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +216 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +210 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +141 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de patata con atún, huevo y maíz saludable?
Con moderacion. Ensalada de patata con atún, huevo y maíz es calorico con 148 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de patata con atún, huevo y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 443 calorias y 26g de proteina, Ensalada de patata con atún, huevo y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de patata con atún, huevo y maíz?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de patata con atún, huevo y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 23%, proteina 23%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas cocidas, Atún en conserva (en aceite), Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de patata con atún, huevo y maíz?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de patata con atún, huevo y maíz?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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