Ensalada de patata con atún, maíz y huevo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de patata con atún, maíz y huevo contiene 493 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 40g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de patata con atún, maíz y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 150 g | 130.5 | 0.1 | 30 | 2.4 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69.6 | 0.8 | 0 | 15.6 |
| Maíz dulce | 50 g | 43 | 0.6 | 8 | 1.4 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.8 |
| Mayonesa | 25 ml | 172.25 | 18.5 | 1.5 | 0.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Atún en conserva al natural · Maíz dulce · Huevo cocido · Mayonesa
Como se compara Ensalada de patata con atún, maíz y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -124 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +166 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +160 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +66 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de patata con atún, maíz y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de patata con atún, maíz y huevo es calorico con 147 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de patata con atún, maíz y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 493 calorias y 26g de proteina, Ensalada de patata con atún, maíz y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de patata con atún, maíz y huevo?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de patata con atún, maíz y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 33%, proteina 21%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Patata cocida, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de patata con atún, maíz y huevo?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de patata con atún, maíz y huevo?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
