Ensalada de patata con jamón calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de patata con jamón contiene 245 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 23g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de patata con jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 2 |
| Jamón cocido | 30 g | 48 | 3 | 0.3 | 5 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0.1 |
| Hierbas frescas | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Jamón cocido · Zanahoria rallada · Mayonesa · Hierbas frescas
Como se compara Ensalada de patata con jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +124 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +414 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +408 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +314 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de patata con jamón saludable?
Con moderacion. Ensalada de patata con jamón es calorico con 151 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de patata con jamón bueno para adelgazar?
Con 245 calorias por porcion, Ensalada de patata con jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de patata con jamón?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de patata con jamón?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 38%, proteina 10%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Patatas cocidas, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de patata con jamón?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de patata con jamón?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
