Ensalada de patata con pulpo y verduras calorias y nutricion
Ensalada de patata con pulpo y verduras contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 45g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de patata con pulpo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 200 g | 174 | 0.4 | 38 | 4 |
| Pulpo cocido | 80 g | 66 | 0.8 | 2 | 12 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Pulpo cocido · Cebolla · Pimiento rojo · Tomate cherry · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de patata con pulpo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -28 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +262 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +256 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +187 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de patata con pulpo y verduras saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Ensalada de patata con pulpo y verduras es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de patata con pulpo y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 17g de proteina, Ensalada de patata con pulpo y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de patata con pulpo y verduras?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de patata con pulpo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 45%, proteina 18%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patata cocida, Aceite de oliva, Pulpo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de patata con pulpo y verduras?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de patata con pulpo y verduras?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
