Ensalada de patata con salmón ahumado calorias y nutricion
Ensalada de patata con salmón ahumado contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 16g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de patata con salmón ahumado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 50 g | 105 | 5.5 | 0 | 13 |
| Ensalada de patata (con mayonesa y verduras) | 150 g | 270 | 20 | 15 | 5 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Canónigos | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Ensalada de patata (con mayonesa y verduras) · Tomate cherry · Canónigos
Como se compara Ensalada de patata con salmón ahumado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -11 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +279 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +273 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +204 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de patata con salmón ahumado saludable?
Con moderacion. Ensalada de patata con salmón ahumado es calorico con 169 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de patata con salmón ahumado bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 18g de proteina, Ensalada de patata con salmón ahumado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de patata con salmón ahumado?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de patata con salmón ahumado?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 17%, proteina 23%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada de patata (con mayonesa y verduras), Salmón ahumado, Tomate cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de patata con salmón ahumado?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de patata con salmón ahumado?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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