Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa calorias y nutricion
Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa contiene 763 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 90g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Atún en conserva | 50 g | 98 | 6 | 0 | 11 |
| Aceitunas negras | 20 g | 33 | 3.3 | 0.6 | 0.2 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Calamares | 80 g | 74 | 1.1 | 2.5 | 13.5 |
| Salsa de tomate y verduras | 60 ml | 54 | 3.5 | 4.5 | 1.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Atún en conserva · Aceitunas negras · Arroz blanco cocido · Calamares · Salsa de tomate y verduras · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -394 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -104 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -110 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -179 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa saludable?
Con moderacion. Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa es calorico con 133 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 90g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa bueno para adelgazar?
Con 763 calorias por porcion, Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 47%, proteina 18%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Patatas cocidas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~101 min
- Caminar: ~187 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 45% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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