Ensalada de patata y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de patata y vegetales contiene 294 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 36g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de patata y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata | 120 g | 94 | 0.1 | 21.6 | 2.1 |
| Maíz dulce | 40 g | 38 | 0.5 | 8 | 1.2 |
| Guisantes | 30 g | 25 | 0.2 | 3.8 | 2 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Pimiento naranja | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Aceitunas negras | 25 g | 37 | 3.8 | 0.1 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata · Maíz dulce · Guisantes · Pimiento rojo · Pimiento naranja · Aceitunas negras · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de patata y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +75 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +365 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +359 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de patata y vegetales saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Ensalada de patata y vegetales es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de patata y vegetales bueno para adelgazar?
Con 294 calorias por porcion, Ensalada de patata y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de patata y vegetales?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de patata y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 49%, proteina 6%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patata, Aceite de oliva, Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de patata y vegetales?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de patata y vegetales?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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