Ensalada de pavo y verduras mixtas calorias y nutricion
Ensalada de pavo y verduras mixtas contiene 294 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 10g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pavo y verduras mixtas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo en dados | 100 g | 105 | 1.5 | 1 | 22 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Pimiento amarillo | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Canónigos y rúcula | 30 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Salsa cremosa (tipo césar o yogur) | 30 ml | 117 | 12 | 1.8 | 0.5 |
| Queso fresco desmenuzado | 20 g | 36 | 2.4 | 0.7 | 2.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pavo en dados · Pepino · Tomate · Pimiento amarillo · Canónigos y rúcula · Salsa cremosa (tipo césar o yogur) · Queso fresco desmenuzado
Como se compara Ensalada de pavo y verduras mixtas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +75 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +365 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +359 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pavo y verduras mixtas saludable?
Con moderacion. Ensalada de pavo y verduras mixtas es calorico con 89 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pavo y verduras mixtas bueno para adelgazar?
Si. Con 294 calorias y 27g de proteina, Ensalada de pavo y verduras mixtas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pavo y verduras mixtas?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pavo y verduras mixtas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 14%, proteina 36%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa cremosa (tipo césar o yogur), Pechuga de pavo en dados, Queso fresco desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pavo y verduras mixtas?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pavo y verduras mixtas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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