Ensalada de pechuga de pollo con verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de pechuga de pollo con verduras contiene 308 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 11g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pechuga de pollo con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Pimiento morrón (amarillo y naranja) | 60 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Tomate cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Pepino · Pimiento morrón (amarillo y naranja) · Tomate cherry · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada de pechuga de pollo con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +61 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +351 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +345 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +251 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pechuga de pollo con verduras saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 11g de carbohidratos, Ensalada de pechuga de pollo con verduras es una comida nutritiva. Con 89 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pechuga de pollo con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 308 calorias y 42g de proteina, Ensalada de pechuga de pollo con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pechuga de pollo con verduras?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pechuga de pollo con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 14%, proteina 52%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Aderezo de vinagreta, Pimiento morrón (amarillo y naranja)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pechuga de pollo con verduras?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pechuga de pollo con verduras?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
