Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa calorias y nutricion
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Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 12g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 150 g | 22.5 | 0.15 | 5.4 | 0.9 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69.6 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Maíz dulce | 30 g | 25.8 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Mayonesa | 40 g | 272 | 30 | 0.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Huevo cocido · Atún en conserva al natural · Maíz dulce · Mayonesa
Como se compara Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -176 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +114 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +108 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +14 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa es calorico con 143 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 30g de proteina, Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 9%, proteina 22%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Huevo cocido, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pepino, huevo y atún con mayonesa?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
