Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile calorias y nutricion
Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile contiene 65 calorias por porcion (3% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 14g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Zanahoria | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Jícama | 50 g | 19 | 0.1 | 4.3 | 0.7 |
| Chile en polvo (Tajín) | 5 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Zanahoria · Jícama · Chile en polvo (Tajín)
Como se compara Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +304 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +594 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +588 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +519 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile es una comida nutritiva. Con 32 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile bueno para adelgazar?
Con 65 calorias por porcion, Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 88%, proteina 1%
- Densidad energetica: 32 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Zanahoria, Jícama, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile?
- Correr: ~7 min
- Ciclismo: ~9 min
- Caminar: ~16 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pepino, zanahoria y jícama con chile?
- kcal: 3% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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