Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado contiene 428 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 9g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 120 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Queso fresco | 100 g | 185 | 14 | 3.5 | 11.5 |
| Atún al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Pollo asado | 80 g | 148 | 6.4 | 0 | 22.4 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Queso fresco · Atún al natural · Pollo asado · Tomate
Como se compara Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -59 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +231 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +225 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +131 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado bueno para adelgazar?
Si. Con 428 calorias y 51g de proteina, Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 8%, proteina 47%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Pollo asado, Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pepino con queso fresco, atún y pollo asado?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
