Ensalada de pepino con sésamo calorias y nutricion
Ensalada de pepino con sésamo contiene 152 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 10g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pepino con sésamo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Aderezo de sésamo | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 1 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Aderezo de sésamo · Semillas de sésamo
Como se compara Ensalada de pepino con sésamo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +217 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +507 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +501 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +432 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pepino con sésamo saludable?
Con moderacion. Ensalada de pepino con sésamo es calorico con 82 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pepino con sésamo bueno para adelgazar?
Con 152 calorias por porcion, Ensalada de pepino con sésamo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pepino con sésamo?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pepino con sésamo?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 26%, proteina 5%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de sésamo, Semillas de sésamo, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pepino con sésamo?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminar: ~37 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pepino con sésamo?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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