Ensalada de pepino con sésamo y especias calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de pepino con sésamo y especias contiene 204 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 13g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pepino con sésamo y especias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 200 g | 30 | 0.2 | 7.2 | 1.3 |
| Semillas de sésamo | 10 g | 57 | 5 | 2.3 | 1.8 |
| Aceite de sésamo | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Salsa de soja | 15 ml | 12 | 0.1 | 1.2 | 1.6 |
| Mezcla de especias (za'atar/orégano) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Semillas de sésamo · Aceite de sésamo · Salsa de soja · Mezcla de especias (za'atar/orégano)
Como se compara Ensalada de pepino con sésamo y especias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +165 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +455 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +449 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +355 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pepino con sésamo y especias saludable?
Con moderacion. Ensalada de pepino con sésamo y especias es calorico con 85 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pepino con sésamo y especias bueno para adelgazar?
Con 204 calorias por porcion, Ensalada de pepino con sésamo y especias es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pepino con sésamo y especias?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pepino con sésamo y especias?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 25%, proteina 5%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de sésamo, Semillas de sésamo, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pepino con sésamo y especias?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pepino con sésamo y especias?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
