Ensalada de pepino y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de pepino y aguacate contiene 160 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 9g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pepino y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| pepino | 150 g | 23 | 0.2 | 5.4 | 1 |
| aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| vinagreta de aceite | 10 ml | 73 | 8.1 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
pepino · aguacate · vinagreta de aceite
Como se compara Ensalada de pepino y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +424 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +798 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +758 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +600 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pepino y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de pepino y aguacate es calorico con 80 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pepino y aguacate bueno para adelgazar?
Con 160 calorias por porcion, Ensalada de pepino y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pepino y aguacate?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pepino y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 80%, carbohidratos 22%, proteina 0%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: vinagreta de aceite, aguacate, pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pepino y aguacate?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~39 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pepino y aguacate?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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