Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo calorias y nutricion
Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 15g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 150 g | 22.5 | 0.1 | 5.4 | 1 |
| Tomates cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.1 |
| Ensalada de atún con mayonesa | 120 g | 280 | 20 | 4 | 21 |
| Pimiento rojo | 15 g | 4.6 | 0 | 1 | 0.1 |
| Vinagreta de aceite | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Tomates cherry · Cebolla roja · Ensalada de atún con mayonesa · Pimiento rojo · Vinagreta de aceite
Como se compara Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -60 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +230 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +224 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +155 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo saludable?
Con moderacion. Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo es calorico con 113 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 429 calorias y 23g de proteina, Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 14%, proteina 19%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada de atún con mayonesa, Vinagreta de aceite, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pepino y ensalada de atún o pollo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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