Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo calorias y nutricion
Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo contiene 45 calorias por porcion (2% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 8g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Chile en polvo (Tajín) | 5 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Lechuga · Chile en polvo (Tajín)
Como se compara Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +539 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +913 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +873 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +715 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo es una comida nutritiva. Con 19 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo bueno para adelgazar?
Con 45 calorias por porcion, Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 73%, proteina 9%
- Densidad energetica: 19 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pepino, Lechuga, Chile en polvo (Tajín)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo?
- Correr: ~5 min
- Ciclismo: ~6 min
- Caminar: ~11 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pepino y lechuga con chile en polvo?
- kcal: 2% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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