Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado contiene 509 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 10g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Atún al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15.9 |
| Queso fresco tipo Burgos | 150 g | 270 | 21 | 4.5 | 15.7 |
| Pollo asado | 80 g | 148 | 6.4 | 0 | 22.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Tomate cherry · Atún al natural · Queso fresco tipo Burgos · Pollo asado
Como se compara Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -140 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +150 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +144 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +50 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado saludable?
Con moderacion. Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado es calorico con 118 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado bueno para adelgazar?
Si. Con 509 calorias y 55g de proteina, Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 8%, proteina 42%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco tipo Burgos, Pollo asado, Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pepino y tomate con atún, queso fresco y pollo asado?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
