Ensalada de pepino y tomate con jamón calorias y nutricion
Ensalada de pepino y tomate con jamón contiene 123 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 6g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pepino y tomate con jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Jamón picado | 20 g | 33 | 1.8 | 0.3 | 3.9 |
| Cebolla larga | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Vinagreta (aceite y vinagre) | 10 ml | 65 | 7.1 | 0.3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Tomate · Jamón picado · Cebolla larga · Vinagreta (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada de pepino y tomate con jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +246 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +536 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +530 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +461 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pepino y tomate con jamón saludable?
Con moderacion. Ensalada de pepino y tomate con jamón es calorico con 70 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pepino y tomate con jamón bueno para adelgazar?
Con 123 calorias por porcion, Ensalada de pepino y tomate con jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pepino y tomate con jamón?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pepino y tomate con jamón?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 20%, proteina 13%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta (aceite y vinagre), Jamón picado, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pepino y tomate con jamón?
- Correr: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminar: ~30 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pepino y tomate con jamón?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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