Ensalada de pimientos asados con atún calorias y nutricion
Ensalada de pimientos asados con atún contiene 263 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 14g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pimientos asados con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pimiento rojo asado | 100 g | 35 | 0.3 | 6.7 | 1.3 |
| Pimiento verde asado | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Atún en conserva al natural | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Ajo | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pimiento rojo asado · Pimiento verde asado · Atún en conserva al natural · Aceite de oliva virgen extra · Cebolla blanca · Ajo
Como se compara Ensalada de pimientos asados con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +106 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +396 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +390 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +321 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pimientos asados con atún saludable?
Con moderacion. Ensalada de pimientos asados con atún es calorico con 97 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pimientos asados con atún bueno para adelgazar?
Si. Con 263 calorias y 16g de proteina, Ensalada de pimientos asados con atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pimientos asados con atún?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pimientos asados con atún?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 21%, proteina 25%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva al natural, Pimiento rojo asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pimientos asados con atún?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pimientos asados con atún?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
