Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate contiene 512 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 20g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pimiento rojo asado | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Atún en conserva | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pimiento rojo asado · Atún en conserva · Aguacate · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -143 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +147 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +141 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +72 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate es calorico con 137 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 512 calorias y 26g de proteina, Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 16%, proteina 17%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva, Aguacate, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pimientos asados con atún y aguacate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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