Ensalada de pimientos asados con atún y tomate calorias y nutricion
Ensalada de pimientos asados con atún y tomate contiene 327 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 14g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pimientos asados con atún y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pimiento rojo asado | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Atún en conserva | 60 g | 120 | 5 | 0 | 18 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Ajo | 5 g | 7 | 0.05 | 1.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pimiento rojo asado · Atún en conserva · Tomate · Aceite de oliva · Ajo
Como se compara Ensalada de pimientos asados con atún y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +42 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +332 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +326 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +257 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pimientos asados con atún y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada de pimientos asados con atún y tomate es calorico con 99 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pimientos asados con atún y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 327 calorias y 21g de proteina, Ensalada de pimientos asados con atún y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pimientos asados con atún y tomate?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pimientos asados con atún y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 18%, proteina 25%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Atún en conserva, Pimiento rojo asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pimientos asados con atún y tomate?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pimientos asados con atún y tomate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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