Ensalada de poke de atún y aguacate calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de poke de atún y aguacate contiene 330 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 8g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de poke de atún y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún crudo en dados | 100 g | 108 | 0.9 | 0 | 25 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Lechuga iceberg | 60 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Semillas de sésamo negro | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Aliño de aceite y soja | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún crudo en dados · Aguacate · Lechuga iceberg · Semillas de sésamo negro · Aliño de aceite y soja
Como se compara Ensalada de poke de atún y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +39 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +329 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +323 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +229 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de poke de atún y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de poke de atún y aguacate es calorico con 143 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de poke de atún y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 330 calorias y 28g de proteina, Ensalada de poke de atún y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de poke de atún y aguacate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de poke de atún y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 10%, proteina 31%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún crudo en dados, Aliño de aceite y soja, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de poke de atún y aguacate?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de poke de atún y aguacate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
