Ensalada de pollo calorias y nutricion
Ensalada de pollo contiene 206 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 5g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Aceitunas negras | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Porotos verdes | 15 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pechuga de pollo a la plancha · Aceitunas negras · Zanahoria rallada · Porotos verdes
Como se compara Ensalada de pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +554 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +666 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +511 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +789 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 5g de carbohidratos, Ensalada de pollo es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 206 calorias y 32g de proteina, Ensalada de pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 10%, proteina 64%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceitunas negras, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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