Ensalada de pollo, huevo y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de pollo, huevo y vegetales contiene 403 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 9g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo, huevo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo hervida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Lechuga | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo hervida · Huevo duro · Lechuga · Tomate · Zanahoria rallada · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada de pollo, huevo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +357 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +469 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +314 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +592 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo, huevo y vegetales saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Ensalada de pollo, huevo y vegetales es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo, huevo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 403 calorias y 48g de proteina, Ensalada de pollo, huevo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo, huevo y vegetales?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo, huevo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 9%, proteina 47%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo hervida, Aceite vegetal (aliño), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo, huevo y vegetales?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo, huevo y vegetales?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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