Ensalada de pollo, lechuga y tomate calorias y nutricion
Ensalada de pollo, lechuga y tomate contiene 162 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 5g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo, lechuga y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pollo (pechuga cocida) | 80 g | 136 | 3.2 | 0 | 26 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Pollo (pechuga cocida)
Como se compara Ensalada de pollo, lechuga y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +207 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +497 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +491 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +422 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo, lechuga y tomate saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 5g de carbohidratos, Ensalada de pollo, lechuga y tomate es una comida nutritiva. Con 70 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo, lechuga y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 162 calorias y 28g de proteina, Ensalada de pollo, lechuga y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo, lechuga y tomate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo, lechuga y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 13%, proteina 68%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo (pechuga cocida), Tomate, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo, lechuga y tomate?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~40 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo, lechuga y tomate?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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