Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales contiene 695 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 39g de carbohidratos y 65g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Pechuga de pollo grillada | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Remolacha cocida | 40 g | 17.2 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Lentejas cocidas | 30 g | 34.8 | 0.1 | 6 | 2.7 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Pechuga de pollo grillada · Arroz blanco cocido · Zanahoria rallada · Remolacha cocida · Lentejas cocidas · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -326 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -36 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -42 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -111 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales es calorico con 145 kcal/100 g. Con 65g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Con 695 calorias por porcion, Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales?
Una porcion contiene 65g de proteina, lo que representa aproximadamente el 65% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 22%, proteina 39%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Pechuga de pollo grillada, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo, huevo, arroz y vegetales?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 65% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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