Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos calorias y nutricion
Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos contiene 384 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 14g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo cocido trozado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Palta | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Espárragos cocidos | 80 g | 16 | 0 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo cocido trozado · Palta · Lechuga · Espárragos cocidos
Como se compara Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -15 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +275 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +269 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +200 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos es calorico con 110 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos bueno para adelgazar?
Si. Con 384 calorias y 41g de proteina, Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 15%, proteina 36%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo cocido trozado, Palta, Espárragos cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo, palta, lechuga y espárragos?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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