Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso calorias y nutricion
Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso contiene 576 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 42g de carbohidratos y 61g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Boniato asado | 120 g | 108 | 0.2 | 24.5 | 2 |
| Queso fresco | 80 g | 148 | 10 | 2.5 | 12 |
| Mezcla de lechugas y brotes | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Tomates cherry | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.3 | 0.7 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Crema de vinagre balsámico | 20 ml | 34 | 0 | 8.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Boniato asado · Queso fresco · Mezcla de lechugas y brotes · Tomates cherry · Pepino · Crema de vinagre balsámico
Como se compara Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -207 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +83 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +77 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +8 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso saludable?
Si. Con 61g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 576 calorias y 61g de proteina, Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso?
Una porcion contiene 61g de proteina, lo que representa aproximadamente el 61% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 29%, proteina 43%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Queso fresco, Boniato asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 61% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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