Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco calorias y nutricion
Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco contiene 497 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 32g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la parrilla | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Boniato asado | 100 g | 90 | 0.1 | 21 | 1.6 |
| Queso fresco | 60 g | 102 | 7 | 2 | 8 |
| Tomate troceado | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Mezcla de lechugas y canónigos | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Salsa de yogur y hierbas | 40 ml | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la parrilla · Boniato asado · Queso fresco · Tomate troceado · Mezcla de lechugas y canónigos · Salsa de yogur y hierbas
Como se compara Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -128 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +162 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +156 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +87 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 497 calorias y 48g de proteina, Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 25%, proteina 38%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Queso fresco, Boniato asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo a la parrilla con boniato y queso fresco?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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