Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras calorias y nutricion
Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 6g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lechuga romana | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Jamón cocido | 30 g | 31.5 | 0.9 | 0.3 | 5.5 |
| Pepinillos en vinagre | 20 g | 3.6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6.1 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga romana · Tomate · Jamón cocido · Pepinillos en vinagre · Zanahoria rallada · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -28 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +262 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +256 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +187 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 6g de carbohidratos, Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 52g de proteina, Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 6%, proteina 51%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo a la plancha con jamón y verduras?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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