Ensalada de pollo a la plancha con verduras calorias y nutricion
Ensalada de pollo a la plancha con verduras contiene 327 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 5g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo a la plancha con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Champiñones salteados | 25 g | 22 | 1.5 | 1 | 1 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga iceberg · Zanahoria · Champiñones salteados · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Ensalada de pollo a la plancha con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +42 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +332 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +326 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +257 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo a la plancha con verduras saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo a la plancha con verduras es calorico con 139 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo a la plancha con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 327 calorias y 38g de proteina, Ensalada de pollo a la plancha con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo a la plancha con verduras?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo a la plancha con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 6%, proteina 46%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (aderezo), Champiñones salteados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo a la plancha con verduras?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo a la plancha con verduras?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
