Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate calorias y nutricion
Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate contiene 406 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 8g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Aceitunas negras | 40 g | 46 | 4.4 | 2.4 | 0.3 |
| Jitomate cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocinar el pollo) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Aceitunas negras · Jitomate cherry · Lechuga · Pepino · Aceite vegetal (para cocinar el pollo)
Como se compara Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -37 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +253 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +247 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +178 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate es calorico con 116 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate bueno para adelgazar?
Si. Con 406 calorias y 47g de proteina, Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 7%, proteina 44%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Aceite vegetal (para cocinar el pollo), Aceitunas negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con aceitunas y jitomate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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