Ensalada de pollo con aceitunas y tomates calorias y nutricion
Ensalada de pollo con aceitunas y tomates contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 5g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con aceitunas y tomates?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
| Tomates cherry | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 21.9 | 2.3 | 0 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6.1 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga iceberg · Tomates cherry · Aceitunas verdes · Zanahoria rallada · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de pollo con aceitunas y tomates con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -18 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +272 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +266 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +197 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con aceitunas y tomates saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con aceitunas y tomates es calorico con 117 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con aceitunas y tomates bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 46g de proteina, Ensalada de pollo con aceitunas y tomates te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con aceitunas y tomates?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con aceitunas y tomates?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 5%, proteina 48%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con aceitunas y tomates?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con aceitunas y tomates?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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