Ensalada de pollo con aderezo calorias y nutricion
Ensalada de pollo con aderezo contiene 304 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 10g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Pollo a la parrilla | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Zanahoria rallada · Cebolla morada · Pollo a la parrilla · Aderezo cremoso
Como se compara Ensalada de pollo con aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +65 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +355 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +349 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +280 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con aderezo saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 10g de carbohidratos, Ensalada de pollo con aderezo es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 304 calorias y 34g de proteina, Ensalada de pollo con aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con aderezo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 14%, proteina 45%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo a la parrilla, Aderezo cremoso, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con aderezo?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con aderezo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
