Ensalada de pollo con aguacate calorias y nutricion
Ensalada de pollo con aguacate contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 16g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Pechuga de pollo a la parrilla | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Tomate cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.2 | 5.9 | 1.4 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Aderezo (vinagreta ligera) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pechuga de pollo a la parrilla · Tomate cherry · Aguacate · Cebolla morada · Aderezo (vinagreta ligera)
Como se compara Ensalada de pollo con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -68 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +222 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +216 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +147 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con aguacate es calorico con 104 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 437 calorias y 42g de proteina, Ensalada de pollo con aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con aguacate?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 14%, proteina 36%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la parrilla, Aguacate, Aderezo (vinagreta ligera)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con aguacate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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