Ensalada de pollo con aguacate y arándanos calorias y nutricion
Ensalada de pollo con aguacate y arándanos contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 24g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con aguacate y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Lechuga romana | 100 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Aderezo tipo vinagreta | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Aguacate · Lechuga romana · Arándanos deshidratados · Aderezo tipo vinagreta · Cebolla morada
Como se compara Ensalada de pollo con aguacate y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -159 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +131 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +125 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +56 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con aguacate y arándanos saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con aguacate y arándanos es calorico con 149 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con aguacate y arándanos bueno para adelgazar?
Si. Con 528 calorias y 43g de proteina, Ensalada de pollo con aguacate y arándanos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con aguacate y arándanos?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con aguacate y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 18%, proteina 29%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo tipo vinagreta, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con aguacate y arándanos?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con aguacate y arándanos?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
