Ensalada de pollo con aguacate y semillas calorias y nutricion
Ensalada de pollo con aguacate y semillas contiene 743 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 49g de grasa, 21g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con aguacate y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo sazonada | 150 g | 247.5 | 11.5 | 0 | 36 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Mezcla de lechugas y espinacas | 60 g | 13.8 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Semillas de calabaza (pepitas) | 20 g | 114.8 | 9.2 | 2.2 | 5.8 |
| Jitomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aceitunas negras | 25 g | 28.7 | 2.7 | 1.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo sazonada · Aguacate · Huevo cocido · Mezcla de lechugas y espinacas · Semillas de calabaza (pepitas) · Jitomate · Cebolla morada · Aceitunas negras
Como se compara Ensalada de pollo con aguacate y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -374 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -84 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -90 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -159 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con aguacate y semillas saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con aguacate y semillas es calorico con 136 kcal/100 g. Con 59g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con aguacate y semillas bueno para adelgazar?
Con 743 calorias por porcion, Ensalada de pollo con aguacate y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con aguacate y semillas?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con aguacate y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 11%, proteina 30%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo sazonada, Aguacate, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con aguacate y semillas?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~182 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con aguacate y semillas?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 70% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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