Ensalada de pollo con aguacate y verduras calorias y nutricion
Ensalada de pollo con aguacate y verduras contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 10g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con aguacate y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo deshebrada | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Mayonesa | 30 ml | 207 | 23 | 0 | 0 |
| Chícharos | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 1 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo deshebrada · Aguacate · Mayonesa · Chícharos · Jitomate · Lechuga
Como se compara Ensalada de pollo con aguacate y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -160 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +130 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +124 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +55 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con aguacate y verduras saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con aguacate y verduras es calorico con 176 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con aguacate y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 43g de proteina, Ensalada de pollo con aguacate y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con aguacate y verduras?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con aguacate y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 8%, proteina 30%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pechuga de pollo deshebrada, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con aguacate y verduras?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con aguacate y verduras?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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