Ensalada de pollo con arroz blanco calorias y nutricion
Ensalada de pollo con arroz blanco contiene 624 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 56g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Mayonesa | 30 g | 204 | 22 | 1.2 | 0.3 |
| Verduras mixtas (zanahoria, chícharo, elote, papa) | 80 g | 54 | 0.2 | 11.5 | 1.5 |
| Chile en polvo | 2 g | 6 | 0.3 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo deshebrada · Mayonesa · Verduras mixtas (zanahoria, chícharo, elote, papa) · Chile en polvo
Como se compara Ensalada de pollo con arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -255 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +35 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +29 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -40 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con arroz blanco saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con arroz blanco es calorico con 172 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con arroz blanco bueno para adelgazar?
Con 624 calorias por porcion, Ensalada de pollo con arroz blanco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con arroz blanco?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 36%, proteina 26%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Arroz blanco cocido, Pechuga de pollo deshebrada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con arroz blanco?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con arroz blanco?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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