Ensalada de pollo con arroz y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de pollo con arroz y aguacate contiene 369 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 35g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con arroz y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 24.8 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Guacamole | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Limón jugo | 15 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo a la plancha · Espinacas frescas · Guacamole · Limón jugo
Como se compara Ensalada de pollo con arroz y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +0 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +290 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +284 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +215 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con arroz y aguacate saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Ensalada de pollo con arroz y aguacate es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con arroz y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 369 calorias y 30g de proteina, Ensalada de pollo con arroz y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con arroz y aguacate?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con arroz y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 38%, proteina 33%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Guacamole
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con arroz y aguacate?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con arroz y aguacate?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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