Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 11g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo troceada | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Berenjena asada | 80 g | 65 | 4.5 | 5 | 1 |
| Lechuga costina | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zapallo italiano (calabacín) | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Aceite de aliño (estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo troceada · Berenjena asada · Lechuga costina · Zanahoria rallada · Zapallo italiano (calabacín) · Aceite de aliño (estimado)
Como se compara Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -11 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +279 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +273 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +204 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales saludable?
Con moderacion. Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales es calorico con 115 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 38g de proteina, Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 11%, proteina 40%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo troceada, Aceite de aliño (estimado), Berenjena asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con berenjenas y vegetales?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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