Ensalada de pollo con betarraga y espárragos calorias y nutricion
Ensalada de pollo con betarraga y espárragos contiene 357 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 24g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con betarraga y espárragos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Betarraga cocida | 180 g | 77 | 1 | 17 | 3 |
| Espárragos cocidos | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Repollo blanco rallado | 80 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Betarraga cocida · Espárragos cocidos · Repollo blanco rallado
Como se compara Ensalada de pollo con betarraga y espárragos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +12 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +302 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +296 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +227 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con betarraga y espárragos saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Ensalada de pollo con betarraga y espárragos es una comida nutritiva. Con 76 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con betarraga y espárragos bueno para adelgazar?
Si. Con 357 calorias y 53g de proteina, Ensalada de pollo con betarraga y espárragos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con betarraga y espárragos?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con betarraga y espárragos?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 27%, proteina 55%
- Densidad energetica: 76 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Betarraga cocida, Repollo blanco rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con betarraga y espárragos?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con betarraga y espárragos?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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