Ensalada de pollo con boniato calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de pollo con boniato contiene 434 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 41g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con boniato?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51.75 |
| Boniato asado | 180 g | 162 | 0.2 | 36.2 | 3.8 |
| Lechuga romana | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Boniato asado · Lechuga romana · Pepino · Tomate
Como se compara Ensalada de pollo con boniato con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -65 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +225 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +219 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +125 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con boniato saludable?
Si. Con 57g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Ensalada de pollo con boniato es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con boniato bueno para adelgazar?
Si. Con 434 calorias y 57g de proteina, Ensalada de pollo con boniato te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con boniato?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con boniato?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 38%, proteina 52%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Boniato asado, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con boniato?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con boniato?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
