Ensalada de pollo con brócoli y maíz calorias y nutricion
Ensalada de pollo con brócoli y maíz contiene 368 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 17g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con brócoli y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo troceada | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Brócoli cocido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Maíz dulce | 40 g | 34 | 0.5 | 7.4 | 1.3 |
| Tomates cherry amarillos | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aderezo cremoso (mayonesa/yogur) | 20 ml | 94 | 10 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo troceada · Brócoli cocido · Maíz dulce · Tomates cherry amarillos · Lechuga · Aderezo cremoso (mayonesa/yogur)
Como se compara Ensalada de pollo con brócoli y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +1 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +291 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +285 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +216 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con brócoli y maíz saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 17g de carbohidratos, Ensalada de pollo con brócoli y maíz es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con brócoli y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 368 calorias y 44g de proteina, Ensalada de pollo con brócoli y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con brócoli y maíz?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con brócoli y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 18%, proteina 45%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo troceada, Aderezo cremoso (mayonesa/yogur), Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con brócoli y maíz?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con brócoli y maíz?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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