Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas calorias y nutricion
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Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas contiene 563 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 40g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo deshebrada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Mayonesa | 30 g | 204 | 22 | 1.5 | 0.3 |
| Verduras mixtas (chícharos y zanahorias) | 40 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Brócoli al vapor | 120 g | 41 | 0.5 | 8 | 3.4 |
| Tostadas de maíz horneadas (Salmas) | 36 g | 128 | 1.4 | 26 | 2.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo deshebrada · Mayonesa · Verduras mixtas (chícharos y zanahorias) · Brócoli al vapor · Tostadas de maíz horneadas (Salmas)
Como se compara Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -194 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +96 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +90 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | -4 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas es una comida nutritiva. Con 173 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas bueno para adelgazar?
Si. Con 563 calorias y 38g de proteina, Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 29%, proteina 27%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pechuga de pollo deshebrada, Tostadas de maíz horneadas (Salmas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de pollo con brócoli y tostadas Salmas?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
